街舞干货 | 街舞里的“大框架”和“小感觉”

我的你

在对舞蹈的诸多定义中，最广为接受的一则为：“舞蹈是流动的雕塑。”
舞蹈中的创作材料是人的身体。人的身体在创作舞蹈的过程中所占据、使用的空间，被称作“舞蹈空间”

“框架”就是对“舞蹈空间”利用的重要概念——不仅是对街舞如此，而是对所有舞种皆如此。



我们平时口语中所说的“框架”主要指上半身，因此就从上半身开始解读。

你上身所构建的舞蹈空间主要是哪两处搭建起来的呢？

大臂与躯干间腋下的空间，以及大臂与小臂间手肘所环抱的空间。当这两处地方的身体部位开合度越大，形成的角度也越大，其支撑起的框架所囊括的空间也就越大。


至于再细节，很多舞蹈老师会强调力量一直发透到指尖，手掌展开时手指同样在发力，仿佛抓起一颗篮球，手掌与手指的弧度撑起一定的空间——就这么一点小细节却能让舞蹈显得有张力得多。
例如芭蕾舞中的七位手：手肘微弯呈抱圆状，两手抬至身体两侧，线条从肩部一直流畅顺滑地绵延至指尖——腋下、肘部的空间完全打开——这就是典型的大框架。
在街舞中大家的感觉可能就更直观了，如果看罗素Russell、易烊千玺跳舞，这两处地方一般而言都是架起来的，支撑了非常饱满的舞蹈空间。


​Hiphop这个舞种都是从Up&Down律动学起，在做Down时常把手架到胸前，这时老师一般会强调要把大臂架起来——要习惯打开腋下的空间，今后框架才能撑起来。即使平时不刻意时，他们的形体也常常是双臂始终稍微架起来，就像健身的人背阔肌练得太大了导致双手不能像正常人那样贴紧身体，保证腋下始终留有一些空间。这就是为什么很多Old School功底扎实、从Hiphop跨到Urban的舞者框架往往更大、动作更饱满。
​大​框架的好处

通俗地说就是“动作大”，准确地说：舞蹈动作更饱满、富有张力。在做同样的动作时，即使实际用到的舞蹈空间一样，其表现力也往往强过其他舞者。这就是为什么观众看不同人跳一模一样的动作，却总觉得有些说不清道不明的区别。

至于外在的形体样貌，一般称作架型，则又是另一个话题了。
一般而言，大框架的形体更容易被接受，更符合大众的审美。
那是不是大框架就一定比小框架好呢？不一定。有些舞者在不断精进后找到了自己的风格，更喜欢收敛、控制以及更细节、微妙的表达，这无可厚非。就像Locking中Twirl这个动作，我们一般的习惯是把手抬平、把腋下打开，但日本有许多非常厉害的舞者喜欢夹着胳臂做，但就是很好看、很有味道；哪怕像Krump这种张扬的舞种，也有Buck喜欢以胸前空间的Arm Basement（手臂框架）和Jab（直拳）为主，并不是张牙舞爪、漫无边际的大开大合的跳法。
当然，至于一些初学者可能连框架都还没搭建起来，这种“小框架”就得另当别论了。

​舞蹈动作的小感觉怎么去找?


​跳舞最基本的是动作和音乐，再往上一层就是感觉了。有个要点一定要记住：舞蹈动作好学，舞蹈感觉难找。不管是律动的小感觉，还是表达音乐的轻重急缓，都是非常难的。这里涉及到一个通感的概念，以后有机会展开来说。
这里先说说怎么找小感觉。就是去练习，不断的重复去练习，一个律动做到非常熟练，熟练到你可以运动到平时没有运用到的肌肉去发力。那么就会慢慢的有一些感觉了。然后这个其实只是个开始，你想要感觉越来越好，就需要更多的练习。
在找到感觉之前，需要去模仿老师或者视频里面的动作感觉。一旦找到了那会是一种说不出来的美妙!
刚开始接触街舞的人，普遍都会遇到的状况就是：慢动作的时候能把动作做标准，一快就不行了，动作节奏一快动作直接吞掉，而且体力也跟不上
在这里最最主要的原因就是练太少了，多多的练习就会改善甚多!这是非常正常的。
慢动作的时候你有充分的时间去做动作!但是跟音乐的时候，整体的速度都是加快的，需要你的协调性、节奏感和爆发力，基本上是你身体的所有运动能力的集合。这个时候脑子里面根本没法去想清楚每个动作怎么做!当然会做不标准，做不好!
关于动作的连贯性
连贯做不好的话，就停下来练习慢动作，慢动作在需要连贯的地方，反复去练习研究!
这个时候你还要注意两个方面：是动作没学会，练习连贯的动作会卡住? 还是音乐点不熟悉，不知道每个动过速度是怎么样的？
至于动作幅度，到了比较高的水平的时候，可以有自己的理解，自己觉得该放大就放大，该收住就收住。
但是，对于大部分学员来说，老师怎么说就怎么跳!你这个问题很好解决，老师不让你放大，你放大了就说明你跳错了，你把错的地方改掉就可以了。这个放大缩小最终还是跟你的发力有关!

一定要学会自己去练舞。很多同学尤其是初学者，没有老师带就自己就不练了。
这里有两个原因：
第一个，是因为还没有养成自己练舞的习惯。你要脱离初学者这个身份，学会自己练舞是非常重要的一步
第二个，就是技术上的问题了。可能是动作不会，也可以能是音乐没有记好。这个就需要及时的问老师了，动作不会问老师，音乐不会问老师!

律动很干，自己怎么练？
​首先，就是多练习!练习的次数多了，去找那种感觉上的细微的差别。然后就是去模仿老师的感觉，还可以找那些律动感觉好的同学一起练习!


​最后，多练的同时，还要多换一些律动的方式，虽然每种律动的动作和方向不一样，但是原理是一样的。都是发力放松。一种律动找到感觉了，其他的也会容易找一些的!很多初学者往往还会遇到这种情况：老师教的第一遍能记住60% ，然后越到后面越记不住 ，连前面的也忘记了，到最后一片空白!
这其实是动作量和节奏感的问题! 动作量少，所以记动作是硬记的，效果不好!就好像让你背一篇文章，你第一次读只能有个印象，不可能全部一字不落的背出来，需要重复的去背诵去记忆!等到你非常了解这个作者的写作方式了，那就记得快了!


​另外，提高记舞的速度，关键点在节奏感上面! 大多数人以为是记动作的问题，其实是节奏感的问题!

卓娅

记不住是节奏感的问题是啥意思？能详细展开说下么～看完感觉原来，还是要多练。我总是喜欢驼背，咋办，而且我照镜子没觉得自己驼背，但每次看视频还是发现很驼背