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- 身体韵律: 1-胸腔顶向斜上方，肩膀幅度不要太大；2-身体还原；3-尾椎向上，膝盖弯；4-身体还原（几个动作连贯起来有点像wave，要做的很有韧性）
- 摆荡: 两个膝盖内侧有力量向内，主力腿踩直再松开，不要一直踮着脚，而是真的有力量踩下去，身体向一侧倾斜，靠腿和上半身向斜上和斜下把身体抻住（胯的三个位置: 摆荡-还原-摆荡，一定要有还原的过程，不能主动在两边来回摆胯，胯摆荡在最高点时感觉力量是甩出去的）
- 追步: 胯在追步过程中只有一侧的摆荡和还原，主力腿要踩直、踩下去（不要顶在踮脚的位置），动力腿像是废腿一直是直腿；身体在反方向画8字，和胯部摆荡协调起来
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发表于 2022-12-14 07:51:32