拉丁舞 | 基本站姿要点口诀

张开翅膀的熊

拉丁舞热情奔放、姿态窈窕、充满风情。
然而有的人拉丁舞表演却不伦不类，看起来很是别扭，这就跟拉丁舞基本站姿有关了。



这里我们来为大家讲解在拉丁舞中最基本的站姿口诀：
抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。



抬头、含颚
低头当然不对，不过也不能高高地抬起下巴，看起来很孤傲，也不美观。



所有舞蹈中，除了必须要抬起下巴的动作外，基本上都需要下颚内含，这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。
长颈、沉肩
拉长脖子，同样这里的拉长脖子需要讲究位置，也就是脖子后面的颈椎拉长，同时还要将肩部下沉，不要耸肩。



下沉的肩部和拉长的颈部是人整体高贵气质最为重要的体现。
挺胸、收肋、直椎
挺胸而不含胸，脊椎要径直挺立，不可左右或者前后弯曲。



这样，从头到胸背的直立而不僵硬的姿态，可以使整个人的精气神表现出不一样的状态。　
收腹、提臀
有了很高贵而从容的上半身，中段也不可放松，这是表现性感的重点部位。
收紧腹部肌肉，而臀部的肌肉，向内收紧，不要把提臀当作翘臀或者塌腰。



如果不会，可以如此感觉：将手放在臀部，身体所有肌肉都不动，而只是收紧臀部肌肉，然后放松，感觉这种收紧和放松的感觉。
夹腿、绷脚
大腿内侧的肌肉要加紧，这样腿部才有力量，旋转时也才能将身体收成一根柱子。
看所有的拉丁舞者，都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。



无论站立还是运动，拉丁中的脚背都要尽可能绷直，这样可以拉长腿部的视觉，同时也给人力量感和控制力的心里暗示。

酸酸的山杏

感谢，很受用

信你个鬼

秀起来~