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文章开始前先说明一下本人在接触拉丁舞之前没有任何舞蹈基础，也没有运动健身的爱好，接触舞蹈后，运动健身跳舞已经是我生活中不可切分的一部分，对比从前，体型也大有改进，考了CBDF的教师证，现在在工作之余，坚持保持着每周至少3次的舞蹈课，2天一次每次30min以上的体能训练。这一切的改变，都跟跳舞有着密切的联系，我可以很自豪的说，舞蹈改变了我的生活~
如果你一直对拉丁舞，或者其他任何一个舞种，都有一点兴趣，想要去学但是又不知道是否自己是否适合，不知道能不能坚持下去，不知道零基础是否能够学会，不知道......所有的疑惑，希望看了这篇文章后能够对你哪怕有一点点的帮助，我就很欣慰了。
以下就是我自己从接触舞蹈到写这篇文章时的整个学拉丁舞的经历，如果你感兴趣的话，就花几分钟时间往下看吧~
2014年
- 大学生涯刚刚开始，作为大一的新生真是对什么都充满好奇，在学校各大社团进行新生招聘时，我跟舍友把各个摊位逛了个遍，手上攒了好多张宣传单、面试单，最后打算撤的时候，被校艺术团国标舞队的一名队长吆喝住了，他对我们进行各种国标舞的科普，想想挺好玩就抱着试一试又不会怎样的态度，去了几次训练（面试会有师兄师姐带着我们稍微练一下基本步，然后面试时直接跳）。几轮筛选下来，没想到竟然通过了，emem然后就开始了大概每周三次每次一个半小时的训练。
- 2014年9月底接触，大概是在冬天时（忘记具体时间了）第一次跟小伙伴们登台表演。。。现在看表演视频，真的是勇气可嘉，学舞的人不能惧怕舞台。
- 2014年寒假，队长请了一名男老师给我们进行四天的集训，第一次训练强度这么大，每天睡觉翻身都疼，只能一点点慢慢挪，也是第一次体会这种程度的酸痛感。
2015年
- 上半年依旧是常规训练，大一加了蛮多社团部门，去的最勤快的就是国标舞队。上半年除了基础训练，我们也在筹备着2015届新生迎新晚会（基本每年迎新晚会国标舞队都会出节目），除了迎新晚会，期间也有大的节目类似大学生业余组拉丁舞蹈比赛，拉丁舞市级锦标赛，大学生团体舞比赛；小的节目则有校内外各种小商演，快闪什么的。总体来说，2015年投入很多时间在拉丁舞上面
- 依旧是寒假，我们又组织了一次集训，没记错的话应该是五天，强度更大，但是收获也更多，那几天恰好是广东超级冷的几天（下冰霜了都），我们还每天颠颠簸簸的游走在宿舍和舞蹈室之间，依旧每天浑身酸痛抬不起腿，每天都不想起床想睡懒觉。可是到了结束那天却很舍不得，想继续练下去。
- 2015年下半年和2016年上半年，我竞选了国标舞队副队长职位，开始了老带新的师姐之路，看着师弟师妹一步步的坚持，感觉像是看到了当时自己初入国标舞队的样子，开心欣慰。
- 在队长期间，也花了很多时间在带师弟师妹们走基本步，套路，以及排练了各个表演节目，迎新节目，带他们去参加比赛，各种，很珍贵的经历和回忆。
2016-2017
大三下半学期和整个大四，交接了工作给下一届队长之后，也比较少去队里晃悠了，一方面是慢慢的毕业压力，工作压力开始来了，另一方面也是因为惰性吧，基本这两年是处于完全没跳舞的状态。只是偶尔会自己运动运动。
2018年
- 工作实习转正后留在了深圳，在深圳各种搜索拉丁舞比较好的机构，选定之后又继续开始了从零开始学起之路。。工作下班后会去上上课，一般保持一周一两次的频率。还是处于比较懒散的状态，但是慢慢找回了感觉。
- 18年年底参加了公司的年会表演，在自己的部门带着其他小伙伴一起跳了抖音热舞，然后刚好另外一个部门有男同事跳拉丁，但是没有女舞伴，我刚好也在学习，就跟他搭了一个恰恰，年会我跳得很不好哈哈哈，不过这个经历也挺宝贵，算是一个加速剂，加速了我对舞蹈的认知，加速了自己的进步，后面练得也比较勤快一些。
2019年
- 今年开年就给自己定了个小目标，一定要参加一次集训，然后五一放五天假，也比较多的舞蹈机构会组织集训，我跟我一个朋友就差不多提前一个月约了五一一起去参加一次广州的集训，刚好她在广州，但是集训地点离她住的地方来回接近两个小时，早上得很早起晚上又回来得很晚，真的很累，但是我们也算坚持下来了，收获颇丰。
- 7月底，刚好趁离职空挡，又参加了一个月的集训，后来考了CBDF教师资格证，算是对自己坚持下来的肯定。
- 9月份兼职了一个多月的拉丁老师，后来因为工作原因没时间继续。现在继续作为学员在进修着。
2020年
受疫情影响，今年开年很多线下舞蹈机构到了四月底才陆陆续续开门营业，大家生活都受到极大影响，我也是停滞了几个月没练舞也没运动，等到机构开门去上课 第一节课就累得不行，舞蹈真的是一天不练老师看得出来，一个星期不练自己看得出来，几个月不练，ememem。。。好在基础的底子还在，多练几次也就慢慢找回感觉。
7月份之前基本能够保持着每周2次大课的上课频率，这一阶段还是在零零散散的学习，在找回舞蹈感觉的同时龟速进步中，这一阶段比较大的收获不是舞蹈的进步，而是对舞蹈的热爱又上升了一小阶段，跳舞带来的愉悦感，已经完全能够驱动自己不断的去精进。
7月份时报名了很喜欢的老师开的一个大概8人的中课课程，讲的是音乐节奏方面的内容，这个对我来说真的是超级无敌需要，也是在这系列课程之后，节奏和基本功都有了一个质的提升。
8月份开始增加了课程，现在没有特殊情况的话，基本每周3节大课，有中课的时候会在周末再加2个多小时，总体是一周四次课，而且是非常高质量的课。大课一次一个半小时，认真听讲认真做动作，保证一节课的内容能够吸收95%（当然能够100%甚至100%+效果更好！）
10月份准备参加一次女子单人单项比赛，主要是去感受一下氛围，没有冲着名次去，时间也比较赶，所以只报了一项，后面时间充足一些的话估计会多参加参加比赛，感受赛场氛围，不断激励自己去学习。
啰啰嗦嗦梳理了一下自己整个学拉丁舞的经历，简单总结一下零基础接触拉丁舞的几个要点：
- 心态，心态，心态，重要的事情说三遍，不要觉得自己零基础，没接触过舞蹈就学不会，没有踏出第一步，或者浅尝辄止，就否定自己，那大概率是真的学不会，只能一直羡慕别人跳得好。
- 好的老师好的方法能让自己事半功倍。尽量能够找到一位尽责尽职的老师，多跟老师交流，其实当你上课时足够专注，也是在跟老师交流，认真的学生老师一看便知。当你跟老师有“互动”时，那种精神上的愉悦感是你在单纯的为了上课而上课时完全体验不到的。
- 多练，带着思考去学习。这个很重要，纸上谈兵终觉浅，舞蹈是跳出来的，不是看出来也不是想出来的，你不动起来，看再多的教程视频表演视频比赛视频都没用，一定要多动，多练。另外对于像我这样的艺术门外汉来说，很重要的一点就是要思考。假设你每天都在上课，但是课堂上完全没思考，你其实是不知道自己在干嘛的，而且这种情况自己也很难察觉到，这种上课效果，还不如我带着思考极度专注的上两节课。
- 体能要加强。不管什么舞蹈，对体能都有要求，如果想要跳好舞，就要不断的加强自己的体能，至于强度多大，取决于你对自己的要求，比如平板撑，可能一开始只能20s，慢慢练加强后能够40s、1min、2min、3min、5min甚至更长时间你都能坚持下来，不管怎样，比第一次进步一点点也是进步，坚持下来，回头再来看看自己的变化，绝对会惊艳到自己！
- 享受舞蹈，让舞蹈成为生活的调味剂和增强剂。我们没有职业选手那么高的要求，我们要做的就是好好的去享受舞蹈，用正确的方法跳舞，让舞蹈成为生活不可或缺的一部分~
- ......
还有好多想说的，有点啰嗦了。。。文笔不好请见谅，感谢能够读到这里的小伙伴~
总的就是想说，学舞蹈一定是件能够让你长期受益的事情，虽然难，但是最难的不是舞蹈本身，而是自己的心态和坚持，一件事情长期坚持做下去，再硬的骨头也都能啃掉。在学舞蹈的过程中，我也慢慢的变得更加爱好运动健身，更加的自信，也收获了很多爱好运动爱好拉丁舞的朋友，都特别的有意思。真的很感激自己的“折腾”，希望想学舞蹈的朋友，也不要担心，尽管坚持去“折腾”吧，一起加油，有什么舞蹈上的疑惑也可以私我一起来交流互相学习~
衷心希望有心学舞蹈的小伙伴不要过早的否定自己，一定要坚持！！！ |
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发表于 2022-9-20 13:48:36